Cuando se trata de correr con tu estilo, podemos distinguir por las distancias de carrera, por las preferencias de entrenamiento, por los ritmos o incluso por la moda. ¿Pero qué hay de definirte a ti mismo por tu espíritu animal cuando corres? Desglosamos algunos de nuestros favoritos y enumeramos los mejores entrenamientos para carreras rápidas y divertidas.
- ESPIRITU TORTUGA: LENTO Y ESTABLE
SU MEJOR MOVIMIENTO: LARGA DISTANCIA LENTA
Es importante alimentarse adecuadamente. Muchos corredores de larga distancia no comen ni beben lo suficiente durante las carreras y ahorran paradas de bebidas durante los días de la carrera, pero si sales durante más de una hora y media, deberías comer y beber mientras corras. Comienza a comer combustible temprano para evitar una sorpresa o la necesidad de tragar rápidamente una botella llena de agua porque no estaba bebiendo durante los primeros 90 minutos.
- ESPIRITU ARDILLA: FACILMENTE DISTRAIDO
SU MEJOR MOVIMIENTO: TRAIL RUNNING
Si eres el tipo de corredor cuyo cerebro deambula tan rápido como tus pies, puedes beneficiarte de la carrera por senderos. Centrarse en las rocas, las raíces y el terreno loco puede ayudar a resolver su mente y proporcionar suficiente desafío para que pueda concentrarse en la tarea que tiene entre manos.
- ESPIRITU LIEBRE: VELOCISTA
SU MEJOR MOVIMIENTO: ENTRENAMIENTO INTERVALO
Recuerde tomarse las cosas con calma entre carreras de velocidad y esfuerzos duros. Las liebres tienen la tendencia de realizar intervalos donde su llamada recuperación todavía se realiza solo ligeramente bajo el ritmo anaeróbico. Corre fuerte esos duros esfuerzos, y luego descansa y recupera por completo. Descubrirás que cuanto más te centres en la recuperación entre esfuerzos, mejores serán esos intervalos.
- ESPIRITU DELFIN: JUGÓN
SU MEJOR MOVIMIENTO: FARTLEK RUN
En lugar de intervalos específicamente cronometrados, dale a tu carrera un tono más lúdico. Los puedes hacer en cualquier circunstancia y terreno, además lo podrás acompañar con zonas más naturales para aprovechar su orografía para planear tus cambios de ritmo.
– ESPIRITU GUEPARDO: RAPIDO Y COMPETITIVO
SU MEJOR MOVIMIENTO: CORRER EN PISTA
Entrenas mejor cuando persigues a un rival y quieres competir en las competiciones de atletismo y así sacar a tu bestia? Tus compañeros de carrera más habituales de entreno te lo agradecerán … Probablemente estén muy cansados de sentir que cada «carrera de entrenamiento» es un desafío personal.
- ESPIRITU PERRO SALCHICHA: LENTO PERO TRANQUILO
TU MEJOR IDEA: EMPIEZA EN UN CLUB DE RUNNING
Probablemente te hayas enfadado a veces porque los grupos con los que has empezado a correr son demasiado serios para ti. La velocidad y el nivel de experiencia no importan tanto como encontrar un grupo que te permita ser social y ser el líder del grupo. Puedes practicar tus técnicas de motivación e incluso aprender que a veces no necesitas ser un gran corredor.