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Inicio » Noticias » ¿PUEDES DETECTAR A TU ESPIRITU ANIMAL CUANDO CORRES?

25/Ene/2018

¿PUEDES DETECTAR A TU ESPIRITU ANIMAL CUANDO CORRES?

Cuando se trata de correr con tu estilo, podemos distinguir por las distancias de carrera, por las preferencias de entrenamiento, por los ritmos o incluso por la moda. ¿Pero qué hay de definirte a ti mismo por tu espíritu animal cuando corres? Desglosamos algunos de nuestros favoritos y enumeramos los mejores entrenamientos para carreras rápidas y divertidas.

 

 

  • ESPIRITU TORTUGA: LENTO Y ESTABLE

SU MEJOR MOVIMIENTO: LARGA DISTANCIA LENTA

Es importante alimentarse adecuadamente. Muchos corredores de larga distancia no comen ni beben lo suficiente durante las carreras y ahorran paradas de bebidas durante los días de la carrera, pero si sales durante más de una hora y media, deberías comer y beber mientras corras. Comienza a comer combustible temprano para evitar una sorpresa o la necesidad de tragar rápidamente una botella llena de agua porque no estaba bebiendo durante los primeros 90 minutos.

 

  • ESPIRITU ARDILLA: FACILMENTE DISTRAIDO

SU MEJOR MOVIMIENTO: TRAIL RUNNING

Si eres el tipo de corredor cuyo cerebro deambula tan rápido como tus pies, puedes beneficiarte de la carrera por senderos. Centrarse en las rocas, las raíces y el terreno loco puede ayudar a resolver su mente y proporcionar suficiente desafío para que pueda concentrarse en la tarea que tiene entre manos.

 

  • ESPIRITU LIEBRE: VELOCISTA

SU MEJOR MOVIMIENTO: ENTRENAMIENTO INTERVALO

Recuerde tomarse las cosas con calma entre carreras de velocidad y esfuerzos duros. Las liebres tienen la tendencia de realizar intervalos donde su llamada recuperación todavía se realiza solo ligeramente bajo el ritmo anaeróbico. Corre fuerte esos duros esfuerzos, y luego descansa y recupera por completo. Descubrirás que cuanto más te centres en la recuperación entre esfuerzos, mejores serán esos intervalos.

 

  • ESPIRITU DELFIN: JUGÓN

SU MEJOR MOVIMIENTO: FARTLEK RUN

En lugar de intervalos específicamente cronometrados, dale a tu carrera un tono más lúdico. Los puedes hacer en cualquier circunstancia y terreno, además lo podrás acompañar con zonas más naturales para aprovechar su orografía para planear tus cambios de ritmo.

 

–        ESPIRITU GUEPARDO: RAPIDO Y COMPETITIVO

SU MEJOR MOVIMIENTO: CORRER EN PISTA

Entrenas mejor cuando persigues a un rival y quieres competir en las competiciones de atletismo y así sacar a tu bestia? Tus compañeros de carrera más habituales de entreno te lo agradecerán … Probablemente estén muy cansados ​​de sentir que cada «carrera de entrenamiento» es un desafío personal.

 

  • ESPIRITU PERRO SALCHICHA: LENTO PERO TRANQUILO

TU MEJOR IDEA: EMPIEZA EN UN CLUB DE RUNNING

Probablemente te hayas enfadado a veces porque los grupos con los que has empezado a correr son demasiado serios para ti. La velocidad y el nivel de experiencia no importan tanto como encontrar un grupo que te permita ser social y ser el líder del grupo. Puedes practicar tus técnicas de motivación e incluso aprender que a veces no necesitas ser un gran corredor.

 

 

 

 

 

Por Juan Carlos · Categoría: Noticias

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