El entrenamiento de fuerza es una parte tan fundamental del entrenamiento de un corredor que no se debe considerar solo como entrenamiento cruzado: es solo la forma en que los corredores se preparan para correr rápido. Cuando se considera los enormes beneficios de levantar pesas, no es necesario … [Leer más...]

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Lo primero que hacen los corredores más nuevos es buscar el par de zapatillas perfectas. Lamentablemente, poseer solo un juego de zapatos podría no ser suficiente. Su arsenal en entrenamientos y competición debe incluir una colección de zapatillas que estén listos para cualquier tipo de distancia o … [Leer más...]

¿Cuándo correr con dolor se convirtió en una insignia de honor? Muy a menudo, las redes sociales están llenas de historias de corredores presumiendo de completar una dura carrera a pesar de una lesión. Oh, redes sociales¡¡¡. Sin embargo, esta forma de pensar puede ser extremadamente perjudicial para … [Leer más...]

Cuando se trata de discutir la forma de correr, hay muchos factores a considerar: Cadencia, o la cantidad de pasos tomados por minuto Oscilación vertical, o cuánto "rebote" tienes en tu zancada Tiempo de contacto con el suelo "Rigidez" o fuerza isométrica de las zonas a deformarse en … [Leer más...]