Seguimos con el plan de vuelta a la normalidad en cuanto al aspecto físico y de condición física. Nivel 1: los que no han hecho nada estas últimas semanas. Nivel 2: los que han podido hacer rodillo/elíptica y ejercicios de fuerza en casa al menos 3 días por semana. Nivel 3: los que … [Leer más...]

Seguimos con el plan de vuelta a la normalidad en cuanto al aspecto físico y de condición física. A pesar que no hagáis mucho caso a los planes, excepto contadas ocasiones como yo, os paso el plan que yo creo debierais seguir. Desde luego que sois libres de hacer lo que queráis, pero de momento no … [Leer más...]

Os paso dos documentos para intentar mantener el tono durante el Confinamiento. Es una guía que podéis seguir durante estas fechas y así hacer un poco de todo. Ya me decís si lo entendéis. ANIMO A TODOS pautas generales confinamientos Entrenamiento Confinamiento_CLUB SOLORUNNERS   … [Leer más...]

  Lunes :Centro Cívico Canal de Castilla 18:00 No te lesiones. 19:00 Entrenamiento G0 por Sara Valderas Santos . Martes 19:30 (ya calentados): en Contiendas con Jesus Martin Miércoles DIA DE LA CAMISETA. G0¡ Polideportivo Río Esgueva 20h con Sara Valderas Santos Río Esgueva a … [Leer más...]